Comment empêcher l'internet de vous influencer
À l’ère du numérique, on peut se demander si nos pensées nous appartiennent vraiment ou si elles sont le simple reflet de ce que nous voyons en ligne. En tant qu’être humain façonné par son environnement, ce que vous voyez et entendez devient facilement une partie de vous.
Avez-vous déjà entendu parler de l’effet caméléon ? Il décrit la façon dont notre comportement se modifie subtilement quand on passe du temps avec des amis. On imite naturellement leur posture, leurs expressions faciales et leur énergie. Un effet similaire se produit avec Internet: vos émotions et pensées se mettent à refléter ce que vous consommez en ligne.
Que signifie cela ?
Vos pensées, vos opinions et vos désirs ne sont plus qu'un amalgame de ce que l'algorithme vous donne à manger. Et même s’il est difficile de se couper totalement d’Internet, il est possible d’adopter quelques habitudes saines pour mieux gérer cette influence.
1. Utilisez le mode navigation privée
Une étude menée au Royaume-Uni a révélé que seuls 12 % des répondants utilisaient le mode navigation privée quotidiennement, tandis que plus de 40 % n’avaient jamais utilisé ou entendu parler de cette option.
Naviguer en mode incognito paraît évident, mais vous oubliez parfois d'en tirer parti. Il vous est probablement déjà arrivé de rechercher quelque chose en ligne et d'être bombardé de publicités visant à influencer vos décisions. Utiliser le mode incognito permet d’éviter d’être enfermé dans une bulle algorithmique !
Lorsque vous faites des recherches sensibles ou souhaitez éviter d’être suivi et ciblé, le mode navigation privée est votre meilleur ami.
2. Désactivez les flux algorithmiques quand c’est possible
Quand vous ouvrez vos réseaux sociaux ou plateformes de streaming, on vous propose immédiatement du contenu tendance. Cette exposition continue façonne vos opinions, qui finissent par ressembler étrangement à celles des autres. Si vous voulez développer une pensée indépendante, il faut réduire l’influence des algorithmes.
Voici une méthode simple pour reprendre le contrôle sur Instagram (valable aussi sur d’autres applis):
Repérez une publication suggérée ou une publicité.
Cliquez sur les trois petits points en haut à droite du post.
Sélectionnez "Pas intéressé" pour masquer les contenus similaires.
Dans les paramètres, choisissez "Suspendre les publications suggérées pendant 30 jours" pour interrompre temporairement les recommandations .
Lorsque vous utilisez des applications de divertissement, vous pouvez désactiver les recommandations en procédant comme suit:
Pour YouTube, Allez dans Paramètres > Historique et confidentialité, puis supprimez l’historique de visionnage et de recherche. Pour Netflix, vous pouvez accéder à votre Compte > Activité de visionnage et sélectionnez Masquer les titres.
De petites actions qui, cumulées, vous aideront à sortir du piège algorithmique.
3. Réfléchissez avant de vous engager
Chaque interaction sur Internet est mesurée en termes d'engagement. Plus vous interagissez, plus vous recevez ce type de contenu. Vous l'avez peut-être remarqué en faisant du doomscrolling ou le 'défilement morbide': plus vous consommez un type de contenu, plus l’algorithme vous en propose.
Avant d'aimer ou de partager une publication, posez-vous la question : est-ce vraiment ce que je veux voir davantage ? Vos interactions façonnent votre fil d’actualité , utilisez-les avec discernement.
4. Utilisez des outils externes
Soyons honnêtes : compter uniquement sur la volonté pour limiter son usage d’Internet est difficile. La meilleure approche consiste à utiliser des outils externes comme les bloqueurs de publicités ou les limiteurs de contenu qui vous aident à limiter votre exposition à des contenus ciblés et recommandés. Ces outils permettent de bloquer certains sites, filtrer les publicités et limiter les contenus conçus pour capter votre attention. Vous gardez le contrôle et vous évitez d’être influencé par les tendances ou les contenus qui attirent l'attention.
En conclusion
Aujourd’hui, il est presque impossible de ne pas être influencé. Quand vous passez plus de temps en ligne qu’avec vos amis ou votre famille, il est naturel que cela vous façonne. Mais vous pouvez reprendre la main. Même si vous ne pouvez pas éliminer complètement l’influence d’Internet, vous pouvez la réduire en faisant des efforts conscients.
En adoptant de petites mesures intentionnelles telles que la navigation incognito, la désactivation des flux alimentés par des algorithmes et l'utilisation d'outils tels que les bloqueurs de publicité, vous pouvez reprendre le contrôle de ce qui vous influence.
Source : Top tips: How to stop the internet from influencing you Rédigé par Alsherin